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Nutrición

Combatir la ansiedad por los dulces

Combatir la ansiedad por los dulces
Si estás en un plan para adelgazar o simplemente deseas comer menos dulces, estos consejos pueden ayudarte a combatir la ansiedad.

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Las frutas, ¿con piel o sin piel?

Las frutas, ¿con piel o sin piel?
Cuando se pelan pierden parte de sus nutrientes, pero también los pesticidas que acumulan.

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Comer despacio es la clave para ingerir menos y saciarse más

Comer despacio es la clave para ingerir menos y saciarse más
Investigadores establecieron que cuanto más tiempo transcurre desde el primer bocado hasta terminar el plato, mayor será la concentración de péptidos intestinales liberados, y por ende la aparición de la sensación de saciedad.

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Tu alimentación en verano...

Tu alimentación en verano...
Llega el verano, llegan las altas temperaturas y nuestro organismo siente los cambios. Por lo tanto es importante adecuar nuestra alimentación para sentirnos mejor. La misma debe procurar mantenernos bien hidratados y nutridos.

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Los Omega 3, esenciales para tu salud

Los Omega 3, esenciales para tu salud
Una dieta regular rica en Omega 3 (EPA/DHA), es recomendable para la población en general; pero existen determinados estratos poblacionales que deben poner especial cuidado en que su dieta incluya de forma suficiente la cantidad de Omega 3, que su organismo necesita.

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Los riesgos de comer de prisa

Los riesgos de comer de prisa
Esta forma habitual de alimentación, originará en nosotros una especie de adicción que nos llevará a saciarnos completamente, cada vez que comamos.

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Alimentos cinco estrellas

Alimentos cinco estrellas
Elegimos algunos de los alimentos más adecuados por sus propiedades, su sabor y sus posibilidades de combinarlos fácilmente en las comidas diarias. No se trata de consumir solamente este tipo de nutrientes, en realidad lo más importante es tratar de llevar una alimentación completa y variada. Pero hay ciertos alimentos que se destacan y éstos son algunos de los que merecen cinco estrellas.

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Cómo hacer un desayuno más sano

Cómo hacer un desayuno más sano
El desayuno es una excelente oportunidad para aportar a tu cuerpo una buena dosis de vitaminas, minerales y energía para comenzar bien el día. Sin embargo, muchas personas no saben cómo aprovecharlo al máximo o simplemente, pasan por alto esta comida.

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La nefasta comida ”chatarra”

La nefasta comida ”chatarra”
Hay que tener presente tanto en niños, jóvenes y adultos que este tipo de comidas hipercalóricas, con exceso de grasas y especialmente de sal; si se utilizan en forma habitual, sus consecuencias seguras son: el sobrepeso y la obesidad.

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Snacks más saludables

Snacks más saludables
Los aperitivos, son una de esas pequeñas delicias que tanto nos engordan. Porque no es solo comerlas, sino que también, acompañarlas por cervecita o refrescos muy azucarados; por lo que de esta forma, seguimos sumando calorías. Pero si tenemos en cuenta unos detalles, el panorama puede cambiar.

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