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Nutrición

Alimentos para cuidar la vista

Alimentos para cuidar la vista
Aunque no lo parezca, nuestros ojos cuentan con una docena de músculos, que los dotan de una gran movilidad. Este sistema muscular, se activa miles de veces a lo largo del día, razón por la cual debemos cuidarlo para que no se fatigue con facilidad y aparezca la vista cansada.

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Corrigiendo errores en la alimentación

Corrigiendo errores en la alimentación
Acostumbrarte a realizar un registro de lo que comes a diario, es uno de los pasos esenciales que necesitas realizar, para iniciar el cambio en tus hábitos alimentarios.

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Acerca de la sucralosa...

Acerca de la sucralosa...
La sucralosa es el único endulzante de bajo contenido calórico, hecho en base a azúcar. Se usa en todo el mundo como ingrediente en alimentos procesados y bebidas de bajo contenido calórico, y como endulzante de mesa.

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La búsqueda del estado equilibrado: la dieta Mediterránea

La búsqueda del estado equilibrado: la dieta Mediterránea
La Dieta Mediterránea, es una valiosa herencia cultural, que a partir de la simplicidad y la variedad, ha dado lugar a una combinación equilibrada y completa de los alimentos; basada en productos frescos, locales y de temporada, en la medida de lo posible.

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Distribución de las grasas en la dieta

Distribución de las grasas en la dieta
Las grasas forman un conjunto de compuestos muy heterogéneo, aunque el punto en común de todas ellas, es que son insolubles en agua. Las de mayor importancia desde el punto de vista dietético y nutricional, son los triglicéridos, los fosfolípidos y el colesterol.

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Cenas ideales para un sueño reparador

Cenas ideales para un sueño reparador
Los alimentos que consumimos, pueden afectar la calidad del sueño. Por eso es importante elegir adecuadamente lo que comemos en la cena: ciertos alimentos favorecen el sueño, mientras que otros, lo dificultan.

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Tips para que tu dieta de adelgazamiento sea un éxito

Tips para que tu dieta de adelgazamiento sea un éxito
Muchas veces, se nos hace cuesta arriba llevar adelante una dieta… hay muchas tentaciones, que pueden hacer peligrar nuestro objetivo. Con estas sencillas ideas, podrás ir adquiriendo hábitos más saludables, sin hacer grandes sacrificios.

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Beneficios del buen dormir y el peso corporal

Beneficios del buen dormir y el peso corporal
Hasta ahora no sabíamos la importancia de dormir al menos siete horas al día. Esto, porque mientras dormimos se liberan hormonas que están ausentes durante el día y además, se produce la regeneración del tejido cerebral. Les invitamos a leer el siguiente artículo sobre el sueño y la salud.

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¿Por qué hacer cinco (o seis) comidas al día?

¿Por qué hacer cinco (o seis) comidas al día?
¿Te has propuesto bajar de peso y cuidar tu salud? Lo primero que debes hacer, es dejar a un lado la costumbre de comer dos o tres veces al día y adoptar el hábito de planificar cinco (o seis) comidas livianas durante tu jornada.

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Tips para no engordar en las fiestas

Tips para no engordar en las fiestas
¿Te resulta difícil evitar los excesos en las fiestas? ¿Terminas el año con (al menos) un par de kilos de más? Entonces, sigue estas sugerencias para evitar consumir más calorías de lo previsto.

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